◤FIT男FIT女◢2宝妈爱运动 Keep fit又健康
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11/27/25
U
Sportski
■Shealin Tan分享的居家全身HIIT运动<br />1. 毛毛虫步（Inchworm）<br />2.伏地挺身（Push up）<br />3.交叉登山者（Cross mountain climber<br />4.跳跃弓箭步（Jumping lunges）<br />5.开合跳深蹲<br />■每个动作30秒，15秒休息，最少重复3次
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